布団の上げ下げはセルフサービスでしたけど、
朝起きたら温泉に入れるホテル泊って、やっぱりいいですね。

お風呂から上がれば、朝食も用意されているわけで。
決められた会場に行けば、バイキングで好きなだけ、
好きなものを食べる事ができました。

朝食バイキング。個人的にはかなり好きです。

バイキングはどちらかというと、昼や夜より朝の方が好き。
食べ過ぎを気にしないで済みますからね。
もし食べ過ぎたとしても、昼と夜で量を減らせば良いだけ。

ところが、この逆だと？

特に夜の場合、食べ過ぎた食事は翌朝に持ち越しとなります。
つまりその分、体内にエネルギーとして蓄積されるわけで。
メタボ街道一直線というわけです（笑）

そういう私も以前、今より15kg近くは太っていました。
なにせ、朝食抜きで昼食と夕食をガッツリいっていたものですから。

朝食抜きが、一番良くないですね。

どちらかというと、朝食をお腹いっぱい食べたら、
昼食と夕食は「おやつ」程度でも良いくらい。
その食生活で、BMIにおける肥満指数マイナスの生活を、
ここ10年近く続けています。

まあ、旅に出るとそんな事も言ってられないのですけどね。
キャンプ等では明らかに、昼夜ともに多くなってしまいます。
でも、それは週に一回程度の事。
帰宅して気をつければ良いだけの事です。

という事で、自宅では毎朝の体重測定が日課になっています。
この時の値によって、その日の食べる量をコントロール。

だって、ポッコリお腹のグルメブロガーなんてカッコ悪いですから。
あっ、グルメブログじゃないか（笑）

なお、食べる順番は野菜が一番最初です。（これ重要）


2015/02/07 -鞆の浦と仙酔島で自然食と風呂三昧-